О спорт, ты мир ?
Oct. 13th, 2004 12:56 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
zhabНесколько лет назад, написал статейку, которую опубликовал в журнале "Кэмпо"
Статья весьма спорная. Сейчас бы такое не написал. Точнее написал бы, но по другому.
Интересно послушать мнение френдов по сему опусу.
--------------------
Спорт после травмы.
- Нос сломали ?
- Да.
здоровье береги, сейчас ты молодой, а лет через 10 твои травмы начнут сказываться.
Игорь П. Разговор в подвале .
Этот разговор вспоминался мне довольно часто. Потом я говорил такие- же слова молодым бойцам - тоном «умудренного» наставника...
Занятия каратэ мы начинал в обстановке секретности (тогда еще действовала статья уголовного кодекса) в полуподвальном помещении. Бой велся достаточно жестко, без перчаток и защиты... Тем не менее, учили нас там хорошо и многие ребята из нашего подвала, сейчас неплохие спортсмены, благодарны «школе Подвал-До»
К сожалению, большое количество травм преследует любого человека занимающегося спортом вообще и боевыми единоборствами в частности.
Ломаются руки и ноги, «летят» мениски и позвоночники. В конце концов, Вы получаете ту, самую серьезную травму, которая превращает Вас, из здорового, крепкого парня, в инвалида с очень сомнительным будущим
В моем случае это был позвоночник.
2 года ушло на поиски и лечения у разных специалистов, мануальных терапевтов (95% из них шарлатаны) и прочего медицинского отребья, которое радостно выкачивает у вас деньги и гробят вас окончательно. Результат - операционный стол.
К сожалению, жизнь сейчас такая, что ты обязан быть силен, здоров и удачлив. Неудачники вылетают за борт достаточно быстро, и никого не интересует по каким причинам ты оказался в канаве .....Да и уличную шпану, встреча с которой весьма вероятна , совершенно не интересует состояние твоего здоровья - ткнут ножиком , не спрашивая медицинскую книжку.....
Поэтому рано или поздно вы поймете необходимость вернутся к спортивной жизни. К сожалению человек вместе с травмой получает целый комплекс проблем, не только физических, но и психологических.
Для меня возвращение в спорт было достаточно сложным . Имея 8 летний опыт занятий боевыми искусствами, и 3 летний перерыв в связи с травмой , практически пришлось начинать все с ноля. Используя свой печальный опыт,
хотелось бы дать несколько советов ребятам, попавшим в аналогичную ситуацию. Оговорюсь сразу, я не медик и некоторые мои советы могут показаться весьма спорными с медицинской точки зрения .
1. Травму лучше не получать. «Умный» совет , но вы будете поражены узнав сколько людей получили травмы по глупости и азарту, поддавшись на элементарную подначку что-то типа , « а слабо поднять эту штангу ?»
2. Примите травму и ваше состояние после нее, как факт бытия. Нет смысла причитать и каяться. Тут сожмите зубы и живите дальше. Что выросло - то выросло.
3. Привыкните к боли, боль будет напоминать о себе постоянно. И вообщем-то притерпеться к ней можно. По возможности не употребляйте спиртного, наркотиков и болеутоляющих средств. Уйти от проблем не поможет, а привыкнуть к ним ой как легко....( каюсь, сам одно время был подвержен греху винопития)
4. Примите как факт, что в ближайшее время, а скорее всего навсегда дорога в серьезный спорт вам заказана, Это не конец света. Самая главная Ваша задача в данный момент восстановиться - и жить более или менее полноценно.
5. Занятия в зале лучше не прекращать. Снизьте нагрузку, берегите травмированное место, но как только сможете самостоятельно ходить - идите в зал.
6. При занятиях обязательно используете эластичные бинты, а в случае травмы позвоночника - предохранительные пояса. Это поможет прогреть травмированное место и притупить болевые ощущения. Кроме того вы будете чувствовать «эффект защиты» травмированного места.
7. Не можете заниматься, все равно идите в зал - переоденьтесь в кимоно или спортивную форму разминайте по возможности - пальцы, мышцы, и т.п. Тут собственно важна не столько тренировка, сколько сам факт присутствия в зале.
8. Вам больно смотреть на своих здоровых друзей на тренировках. Смените зал и спорт. Идите в зал тяжелой атлетики, работайте на тренажерах с очень легкими весами, или идите в тир, стрельба из пистолета или автомата - весьма азартная штука...
9. Если Вы вынуждены прекратить занятия, травма очень серьезная или вы перенесли операцию и т.д., уделите особый контроль вашему весу и давлению. Ваш тренированный организм привыкший к серьезным нагрузкам и вынужденный простаивать - мгновенно наберет вес и вы не успеете оглянуться, как превратитесь в толстого человека с одышкой ( я набрал 20 кг, за три года). При необходимости садитесь на диету.
10. Рано или поздно вы окрепнете , у вас появится ложное чувство, что вы вполне здоровы и можете вернуться к занятием боевыми искусствами. Тут вас ждет неприятный сюрприз. Ваше мозг и тело отчетливо помнят все ваши движения в бою, скорость и точность ударов, и пр.... Так вот ... всего этого у вас больше нет.
11. Не верите ? .. проведите контактный бой, и для вас будет лучше если это будет бой в зале и со знакомым партнером , крутого парня на улице вам изображать рано.
12. Будьте готовы, к тому что вам придется полностью сменить свою боевую технику.
Из всего вашего арсенала приемов выберете только те, которые вы сможете использовать в реальных жизненных ситуациях. При травме позвоночника, мне были запрещены развороты, подсечки и «проносные» удары
Пришлось ограничиться и постоянно отрабатывать следующие удары и связки
прямой удар ногой в колено + прямой удар рукой в подбородок
прямой удар ногой в пах + прямые удары руками в подбородок и переносицу
удар пальцами в глаза
прямой удар в горло
рекомендую постоянно тренировать кисть руки. Захват за лицо или нос противника весьма эффективен и позволяет взять инициативу в свои руки (извините за каламбур).
13. В критических уличных ситуациях не надейтесь на жалость к инвалиду. Ее не будет. Если у вас есть возможность - бегите. Если нет, используйте все что есть под рукой или в руках. Помните что на длительный бой у вас может не хватить сил, кроме того, один точный удар в травмированное место может превратить вас из бойца в «мясо»
Вы не можете позволить себе жалеть противника, бейте с целью нанести максимальное увечье, если есть возможность добить противника - добивайте без сомнения.
Если вы ходите с костылем или тростью у вас в руках могучее оружие, причем на совершенно законных основаниях - наносите ими колющие удары в солнечное сплетение, пах, лицо.
очень рекомендую всегда носить с собой отвертку. Действовать ей следует со скоростью швейной машинки, бейте куда попадете, зимой бейте в лицо, летом, если противник одет в легкую рубашку - в живот.
Не бросайте занятия спортом и не пропускайте тренировок ни при каких обстоятельствах. Буквально через 3 месяца Вы с удивлением убедитесь что легко набирает былую спортивную форму. Не впадайте в эйфорию. Существует опасность перетренироваться.
Конечно необходимо найти хорошего доктора ( да, они бывают, правда крайне редко), который будет постоянно контролировать ваше здоровье.
И последнее. Все вышеперечисленные советы отнюдь не догма. В первую очередь руководствуйтесь своим здравым смыслом. Организм каждого человека уникален и срытые резервы в нем достаточно большие. Методом боли, проб и ошибок вы сами придете к оптимальной системе тренировок. А там как знать, может быть вы еще и вернетесь в большой спорт
Удачи.
Статья весьма спорная. Сейчас бы такое не написал. Точнее написал бы, но по другому.
Интересно послушать мнение френдов по сему опусу.
--------------------
Спорт после травмы.
- Нос сломали ?
- Да.
здоровье береги, сейчас ты молодой, а лет через 10 твои травмы начнут сказываться.
Игорь П. Разговор в подвале .
Этот разговор вспоминался мне довольно часто. Потом я говорил такие- же слова молодым бойцам - тоном «умудренного» наставника...
Занятия каратэ мы начинал в обстановке секретности (тогда еще действовала статья уголовного кодекса) в полуподвальном помещении. Бой велся достаточно жестко, без перчаток и защиты... Тем не менее, учили нас там хорошо и многие ребята из нашего подвала, сейчас неплохие спортсмены, благодарны «школе Подвал-До»
К сожалению, большое количество травм преследует любого человека занимающегося спортом вообще и боевыми единоборствами в частности.
Ломаются руки и ноги, «летят» мениски и позвоночники. В конце концов, Вы получаете ту, самую серьезную травму, которая превращает Вас, из здорового, крепкого парня, в инвалида с очень сомнительным будущим
В моем случае это был позвоночник.
2 года ушло на поиски и лечения у разных специалистов, мануальных терапевтов (95% из них шарлатаны) и прочего медицинского отребья, которое радостно выкачивает у вас деньги и гробят вас окончательно. Результат - операционный стол.
К сожалению, жизнь сейчас такая, что ты обязан быть силен, здоров и удачлив. Неудачники вылетают за борт достаточно быстро, и никого не интересует по каким причинам ты оказался в канаве .....Да и уличную шпану, встреча с которой весьма вероятна , совершенно не интересует состояние твоего здоровья - ткнут ножиком , не спрашивая медицинскую книжку.....
Поэтому рано или поздно вы поймете необходимость вернутся к спортивной жизни. К сожалению человек вместе с травмой получает целый комплекс проблем, не только физических, но и психологических.
Для меня возвращение в спорт было достаточно сложным . Имея 8 летний опыт занятий боевыми искусствами, и 3 летний перерыв в связи с травмой , практически пришлось начинать все с ноля. Используя свой печальный опыт,
хотелось бы дать несколько советов ребятам, попавшим в аналогичную ситуацию. Оговорюсь сразу, я не медик и некоторые мои советы могут показаться весьма спорными с медицинской точки зрения .
1. Травму лучше не получать. «Умный» совет , но вы будете поражены узнав сколько людей получили травмы по глупости и азарту, поддавшись на элементарную подначку что-то типа , « а слабо поднять эту штангу ?»
2. Примите травму и ваше состояние после нее, как факт бытия. Нет смысла причитать и каяться. Тут сожмите зубы и живите дальше. Что выросло - то выросло.
3. Привыкните к боли, боль будет напоминать о себе постоянно. И вообщем-то притерпеться к ней можно. По возможности не употребляйте спиртного, наркотиков и болеутоляющих средств. Уйти от проблем не поможет, а привыкнуть к ним ой как легко....( каюсь, сам одно время был подвержен греху винопития)
4. Примите как факт, что в ближайшее время, а скорее всего навсегда дорога в серьезный спорт вам заказана, Это не конец света. Самая главная Ваша задача в данный момент восстановиться - и жить более или менее полноценно.
5. Занятия в зале лучше не прекращать. Снизьте нагрузку, берегите травмированное место, но как только сможете самостоятельно ходить - идите в зал.
6. При занятиях обязательно используете эластичные бинты, а в случае травмы позвоночника - предохранительные пояса. Это поможет прогреть травмированное место и притупить болевые ощущения. Кроме того вы будете чувствовать «эффект защиты» травмированного места.
7. Не можете заниматься, все равно идите в зал - переоденьтесь в кимоно или спортивную форму разминайте по возможности - пальцы, мышцы, и т.п. Тут собственно важна не столько тренировка, сколько сам факт присутствия в зале.
8. Вам больно смотреть на своих здоровых друзей на тренировках. Смените зал и спорт. Идите в зал тяжелой атлетики, работайте на тренажерах с очень легкими весами, или идите в тир, стрельба из пистолета или автомата - весьма азартная штука...
9. Если Вы вынуждены прекратить занятия, травма очень серьезная или вы перенесли операцию и т.д., уделите особый контроль вашему весу и давлению. Ваш тренированный организм привыкший к серьезным нагрузкам и вынужденный простаивать - мгновенно наберет вес и вы не успеете оглянуться, как превратитесь в толстого человека с одышкой ( я набрал 20 кг, за три года). При необходимости садитесь на диету.
10. Рано или поздно вы окрепнете , у вас появится ложное чувство, что вы вполне здоровы и можете вернуться к занятием боевыми искусствами. Тут вас ждет неприятный сюрприз. Ваше мозг и тело отчетливо помнят все ваши движения в бою, скорость и точность ударов, и пр.... Так вот ... всего этого у вас больше нет.
11. Не верите ? .. проведите контактный бой, и для вас будет лучше если это будет бой в зале и со знакомым партнером , крутого парня на улице вам изображать рано.
12. Будьте готовы, к тому что вам придется полностью сменить свою боевую технику.
Из всего вашего арсенала приемов выберете только те, которые вы сможете использовать в реальных жизненных ситуациях. При травме позвоночника, мне были запрещены развороты, подсечки и «проносные» удары
Пришлось ограничиться и постоянно отрабатывать следующие удары и связки
прямой удар ногой в колено + прямой удар рукой в подбородок
прямой удар ногой в пах + прямые удары руками в подбородок и переносицу
удар пальцами в глаза
прямой удар в горло
рекомендую постоянно тренировать кисть руки. Захват за лицо или нос противника весьма эффективен и позволяет взять инициативу в свои руки (извините за каламбур).
13. В критических уличных ситуациях не надейтесь на жалость к инвалиду. Ее не будет. Если у вас есть возможность - бегите. Если нет, используйте все что есть под рукой или в руках. Помните что на длительный бой у вас может не хватить сил, кроме того, один точный удар в травмированное место может превратить вас из бойца в «мясо»
Вы не можете позволить себе жалеть противника, бейте с целью нанести максимальное увечье, если есть возможность добить противника - добивайте без сомнения.
Если вы ходите с костылем или тростью у вас в руках могучее оружие, причем на совершенно законных основаниях - наносите ими колющие удары в солнечное сплетение, пах, лицо.
очень рекомендую всегда носить с собой отвертку. Действовать ей следует со скоростью швейной машинки, бейте куда попадете, зимой бейте в лицо, летом, если противник одет в легкую рубашку - в живот.
Не бросайте занятия спортом и не пропускайте тренировок ни при каких обстоятельствах. Буквально через 3 месяца Вы с удивлением убедитесь что легко набирает былую спортивную форму. Не впадайте в эйфорию. Существует опасность перетренироваться.
Конечно необходимо найти хорошего доктора ( да, они бывают, правда крайне редко), который будет постоянно контролировать ваше здоровье.
И последнее. Все вышеперечисленные советы отнюдь не догма. В первую очередь руководствуйтесь своим здравым смыслом. Организм каждого человека уникален и срытые резервы в нем достаточно большие. Методом боли, проб и ошибок вы сами придете к оптимальной системе тренировок. А там как знать, может быть вы еще и вернетесь в большой спорт
Удачи.
